…

Огт бүжиглэж үзээгүй хүнд зориулсан бүтэн хөтөлбөр — эхний алхмаас бүтэн бүжиг хүртэл.
Дөрвөн долоо хоног, найман хичээл. Эхний долоо хоногт биеэ хэрхэн авч явах, хэмнэлээ олох; хоёрдугаарт үндсэн хөдөлгөөнүүд; гуравдугаарт тэдгээрийг холбох; дөрөвдүгээрт бүтэн бүжиг сурч, хүсвэл бичлэг хийнэ. Хувцас, гутлын тухай: хөнгөн, суналттай өмд, хөл нүцгэн эсвэл гутлаа авчирч болно. Бусад бүхнийг заалнаас олно.